集中力を高める秘策☆彡

 

こんばんは^^

アリュール仙台チャットレディー兼スタッフの*かりん*です♪

 

9月になってからもう10日もたつのですね~~

今年ものこるとこ3ヵ月と半分となりましたね(‘ω’)

さて本日は「集中力」について☆彡

 

最近休みが続いてて「集中力」かけていませんか?^^

なかなか頭がぼ~っとしてしまったり

中にはモヤモヤして1個の事に集中できない!!!とイライラしていませんか><?

 

そんなあなたに!!!5分で出来る簡単な方法をオススメします( *´艸`)

☆その1.アファーメーション

例えば仕事を始めるタイミングで、日頃から「さて仕事始めるぞ」「仕事に集中するぞ」と

言葉にすることを習慣化することによって気分を入れ替え、集中力を高める方法です♪

アファーメーションとは「肯定的な宣言」と訳されます。

肯定的な文章を繰り返し口にすることで、

実現したい自分の姿を潜在意識にわからせることを指します。

 

☆その2.頭の中にゴミ箱を作る

コンピューターのデスクトップのように、頭の中のイメージの片隅にゴミ箱を設置します

集中しようとしているときに雑念がわいてきたら、そのイメージを紙くずのように丸めてゴミ箱に捨てます。

フタ付きのゴミ箱にして、ゴミをすてたらフタを閉めるようにすると効果的です。

このトレーニングは習慣化することで、自分の脳をコントロールしているという実感がわいてくるらしいです(≧▽≦)

 

さてさてどうでしたでしょうか?(*’ω’*)

みなさんにも合う集中力を高める方法を見つけてみてください☆彡

 

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