こんばんは＾＾
アリュール仙台チャットレディー兼スタッフの＊かりん＊です♪
９月になってからもう１０日もたつのですね～～
今年ものこるとこ３ヵ月と半分となりましたね(‘ω’)
さて本日は「集中力」について☆彡
最近休みが続いてて「集中力」かけていませんか？＾＾
なかなか頭がぼ～っとしてしまったり
中にはモヤモヤして１個の事に集中できない！！！とイライラしていませんか＞＜？
そんなあなたに！！！５分で出来る簡単な方法をオススメします( *´艸｀)
☆その１．アファーメーション
例えば仕事を始めるタイミングで、日頃から「さて仕事始めるぞ」「仕事に集中するぞ」と
言葉にすることを習慣化することによって気分を入れ替え、集中力を高める方法です♪
アファーメーションとは「肯定的な宣言」と訳されます。
肯定的な文章を繰り返し口にすることで、
実現したい自分の姿を潜在意識にわからせることを指します。
☆その２．頭の中にゴミ箱を作る
コンピューターのデスクトップのように、頭の中のイメージの片隅にゴミ箱を設置します
集中しようとしているときに雑念がわいてきたら、そのイメージを紙くずのように丸めてゴミ箱に捨てます。
フタ付きのゴミ箱にして、ゴミをすてたらフタを閉めるようにすると効果的です。
このトレーニングは習慣化することで、自分の脳をコントロールしているという実感がわいてくるらしいです(≧▽≦)
さてさてどうでしたでしょうか？(*’ω’*)
みなさんにも合う集中力を高める方法を見つけてみてください☆彡
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