こんにちは☆
アリュール仙台チャットレディー兼スタッフの＊かりん＊です♪
１２月も中旬に差し掛かってきましたね＞＜；
最近は朝が寒すぎて２度寝をしてしまう私です。。。(´;ω;｀)
季節の変わり目って結構みなさん体調崩しがちですよね＞＜。
実は意外と腸内環境を整えるだけでも免疫力って上がるんですよ～☆
- 適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする
- 十分な睡眠：朝起きた時に便をS状結腸まで送る
- 朝食を食べる：理想的な排便タイムの訪れ
腸はまた、私たちの身体を敵（病原菌やウイルス）から守る、免疫の一大基地です。
この基地には「腸管免疫（ちょうかんめんえき）」という免疫システムが備わっており、
私たちが健康な毎日を送れるよう、病原体の発見や情報伝達、病原体そのものへの攻撃などの役割をはたしています。
腸管免疫は腸内環境が悪くなると機能が弱まってしまい、
病原菌が体内で増殖を始めます。
腸内環境の悪化は、病気にかかりやすい体になってしまうことにつながります。
なのでしっかり土台作りしてあげましょうね＾＾
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