あったか～いスープがありますよ♪温活～仙台チャットレディ～

白湯を利用して健康や美容の維持、アップを目指すのであれば、飲むタイミングや白湯の作り方、飲み方などが大切になります。より高い効果をより安全に得るために、正しい方法を理解しておきましょう。
アーユルヴェーダによる白湯の作り方の基本は、火でお水を沸騰させて冷ますことです。電気ポットや電子レンジなどの電化製品ではなく、ガスの火を使うことで白湯に火のエネルギーを注入されると良いと言われているので、やかんを使って沸騰させることを基本としましょう。沸騰させたら、やかんのフタを開けて風のエネルギーを取り入れます。その間も火はつけたままです。火を止めたら、カップなどにお湯を移して冷めるのを待ちましょう。白湯の温度は50度～60度程度として、体を温められるようにします。
白湯の飲み方に、厳格な決まりはありませんが、基本的には飲みすぎには注意が必要なので1日800ミリリットルとします。たくさん飲みすぎると、内臓の負担につながり、体に必要な栄養素まで流してしまう恐れがあります。デトックス効果が高いため、飲みすぎにも注意が必要です。
朝と晩、毎食後、寝る前などが良いタイミングです。朝起きたばかりに飲むことでは、体を目覚める効果が期待できます。冷えた胃腸が温まって、消化が活発となります。また、就寝時に飲むと就寝中のエネルギー消費を促進させることができるでしょう。白湯は適温まで冷まして飲みますが、ゴクゴクと飲み干すものではありません。ゴクゴクと一気に飲んでしまうと、効果が弱くなってしまうので、ゆっくりと時間をかけて飲むようにします。少しずつゆっくりと飲むことで、体をじっくりと温めて白湯の効果を引き出しましょう。
飲むタイミングには決まりはありませんが、朝と晩には高いダイエット効果が期待できるため、白湯ダイエットを試みている場合にはぜひ実践してみたいものです。朝の白湯は、胃腸を活発にし、基礎代謝を促進して一日の代謝をアップさせることが期待できます。また、食事中に1杯ずつ、飲んでみても良いでしょう。ゆっくりと飲んで、味わいを確かめて、デトックスの効果がいかほどかを判断してみましょう。
白湯を作るためには、ミネラルウォーターでも良いですが、水道水でも利用できます。水道水とお湯を沸かすために必要なガスとやかん程度でできるものです。手軽に行えて、お金もかからない方法でありながらも、健康にも美容にも高い効果が期待できます。今日からでもできるものとして積極的に温活に利用したいものです。