こんにちは＾＾
アリュール仙台チャットレディー兼スタッフの＊かりん＊です♪
８月もあっというまに終わっちゃいましたね～～((+_+))
９月入ってから私は季節外れ？の手持ち花火を自宅で楽しみました(笑)
季節外れになってしまうのかもあやふやですが
夏にしたかったことを１つ達成できました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
私の夏休みはどこへやら。。。。(笑)
さてさて本日は秋に旬な【さんま】についてさくっと(*’▽’)
旬な食べ物って実は体に必要な栄養がたくさん入っていること知ってましたか？
＋免疫力もアップ
このように、私たちのからだは１～２週間のサイクルではなく、自然の恵みに沿った四季のサイクルで、生理的にバランスをとっています。
旬の野菜や魚などを食べることが免疫力を高めたり、抵抗力をつけたり、丈夫な体づくりにつながっていきます。
さんまに含まれている栄養には【病気予防】の為のEPA（エイコサペタンエン酸）とDHA(ドコサヘキサエン酸）
【美容効果】があるビタミン・鉄分・カルシウムがあり
秋だからこそ脂がのった秋刀魚をたくさん食べて
心も体も元気に過ごしましょう(*’▽’)
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