こんばんは！
アリュール仙台チャットレディー兼スタッフの＊かりん＊です♪
最近急激に寒くなり過ぎて、朝起きるのが辛いですね＞＜。
寒い時期は空気が澄むので、夜空はとっても綺麗なのですが
寒さに勝てるのは温かさのみですねぇ～(´◉◞౪◟◉)
さて本日はそんな寒さから体を疲れにくくする入浴方法をお話ししちゃいます☆
寒くなるとだいたい、温かいとゆうよりかは少し熱いお湯に入りたくなるのですが
オススメな温度としては３８～４０℃と言われているんですよ♪
ぬるま湯に長時間入ることによって
体の芯から温まるので、入浴後の湯冷めもしないみたいなんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
血管が広がって血液循環が良くなり体の奥の方から温まるだけでなく、
リラックス効果も期待できると言われています☆
また季節の果物や野菜などをお風呂に入れるのも体を温めるにはおすすめです！
例えば、ゆずには血行を促進する効果、ミカンの皮には温め効果、
大根の葉には発汗を促す効果があるということです＾＾
是非試してみて下さい(*’▽’)
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