水分補給～仙台チャットレディ～

こんにちは(*’ω’*)

仙台チャットレディアリュールスタッフの川崎です。

夏になるとあるのが【夏バテ】ですね( ；∀；)

暑いとやる気が起きにくくなりますが、チャットレディは屋内の快適なお部屋でお仕事をしますので安心です♪

ただ、屋内にいるからと言って充分な水分補給ができていないと体調不良になってしまいます！

事前に対策をするのが大切です★

～こんな間違っている水分補給をしていたりしませんか？～

〇ジュースや甘い飲み物ばかりを飲む

➡血糖値が上がり過ぎてしまい、空腹感を感じず夏バテの原因になります。

〇水分を一気飲みする

➡胃液が薄まってしまい、食欲が低下し胃の働きが悪くなります。

〇お風呂上りはお酒で水分補給

➡アルコールには利尿作用があるため水分補給にはなりません。

〇仕事中にトイレに行きたくないので水分を取らない

➡動かない仕事であっても水分は失いますので、水分補給は必要になります。

〇冷えたものを飲む

➡冷たい物ばかりのむと胃の働きが悪くなったり、腸を刺激して下痢の原因にもなります。

正しい水分補給

水分が不足して血液が濃くなると、のどの渇きを感じる脳の中枢が刺激されます。
のどが渇いたと感じたときが水分補給のタイミングなので、美味しいと感じるものを少量ずつ、こまめに飲むようにしましょう！

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