こんにちは♪仙台チャットレディアリュールのりょうかです(^^♪
夏真っ盛り！今年はすでに半分過ぎたと思うと、本当に早いものですね。
そして、暑いとやる気がなかなか出ない、なんてことはありませんか？
私はちょこちょこあります(;’∀’)なにも暑さだけに限ったことではありませんが、やはり環境のせいにしてさぼってしまいたい、という気持ちになることはあります。
もちろんチャットレディとしてのお仕事も、さぼりたくなるのって本当にあるあるだと思います……。
そんな時はどのようにして乗り越えればいいのでしょうか？
まずは準備だけでもしてみる
人間は不思議なもので「やる気がない」と思っていても、手を付けてみると意外とやることが進む、という性質を持っています。
これはドイツの精神科医エミール・クレペリンが発見した「作業興奮」という作用です(*’▽’)
・自宅配信するなら、部屋を片付けてみる
・メイクだけしてみる
・今日着る衣装だけ選んでみる
・お客様へのメールだけ返してみる
・鏡の前で笑顔を作ってみる
こういった小さなことでいいんです。これならハードルも低くありませんか？
小さなきっかけさえつかめば、さあやるぞ！という気分になることも多いです(*’▽’)
食事・運動・睡眠をバランス良く
「やる気が出ない」というのは、脳にある淡蒼球（たんそうきゅう）、俗にいう「やる気スイッチ」が活性化していない状態です。
これは、身体を動かしたり、いつもと違うことをすることで活性化します。
また、他にやる気が出ない原因として、心に病気などの問題があるケースもあります。
バランスの取れた食事、適度な運動、質のいい睡眠は何より大切にしたいところですね。私は睡眠不足になってしまうと、本当にやる気が一ミリもわいてきません(;’∀’)
鬱、睡眠障害、自律神経失調症などが隠れている場合もあるため、あまりにも調子が悪い時は一度メンタルクリニックを受診してみるのもいいと思います。
身体も心も元気に、自分を大切にしていきましょう！
それでは、仙台チャットレディアリュールのりょうかがお送りしました♪
