こんにちは♪仙台チャットレディアリュールのりょうかです(^^)/
9月も残り3分の1ですね。
私もそろそろ長袖を出したり、ハロウィンの下準備に雑貨屋さんを周ったりしています。
秋はとっても好きな季節ですから、ウキウキワクワクしてしまいます♬
そうそう、この前は自分で「初秋のフルーツ盛り合わせ」を作って食べました。( ´艸｀)
梨、桃、ぶどうをたっぷりと……
とってもぜいたくな気持ちになりました♡
さて、今回はチャットレディをしているならもはや職業病である「肩の痛み」「腰の痛み」をスーッと治してくれる方法のご紹介です♪
一般社団法人ボディーバランス上原の院長をされている上原孝一さん。
整体師として15年の施術歴がある彼が開発したのが「FS（フリースタイル）整体」です。
やり方としては、こんな感じです。
★肩の痛み
立った状態で膝を軽く曲げて、肩を前に持ってきます。
自分の一番痛くない場所に持ってくるのがポイントです。
そのまま、肩を前後に3～4回揺らします。
その後、すっと立ち上がります。
★腰の痛み
立った状態で両膝をゆるめるように軽く曲げ、上半身を後ろに倒します。
腰が痛くない場所に持っていきます。
そのまま、クロールのように手を交互に3回ほど回します。
すっと立ち上がって、おしまいです。
この動きは「慢性的に体が痛い部分は『体が痛いことを覚えてしまっている』ので、それをリセットする」という作用があるのだとか。
私も腰痛がひどいのですが、やってみたところ、たったこれだけなのにすごく痛みが軽くなりました！！
本当にお手軽なので、待機に疲れたらいったん休憩画面にして、やってみてください(*´▽｀*)
上原院長は、つらい体の痛みに悩まされている患者さんたちから「最後の砦」とまで言われるほどの実力の持ち主だとか。
その効果は折り紙付きです☆彡
それでは、仙台チャットレディアリュールのりょうかがお送りしました(*´▽｀*)
