こんにちは♪仙台チャットレディアリュールのりょうかです(^^)/
みなさん、今日もログインお疲れ様です。
ログインが続く＝パソコンに向かう日が続くと、目が疲れてきますよね。
そんな時にはアイケア！
目をしっかり休ませてあげましょう。
★ドライアイ用目薬
まず、100%必須なのはこれ！
私も手放せません。
パソコンに向かっている時はしょっちゅう使っています(;’∀’)
★PCの設定変更
アイケアというよりは予防の要素が強いのですが、PCのディスプレイ設定を「青の光を少なく」「全体的に暗めに」設定すると目が疲れにくいです。
あくまで、こちらのディスプレイを暗めに表示するだけなので、チャットのお相手に暗く映るということはありません。
★待機中は画面から視線をそらす
待機中、体のラインがきれいに見えるような方向で斜めに座ることにより、長時間ディスプレイを見続けずに済みます。
時々画面に向かってにっこりすればOK。
入室音の設定は忘れずに！
★ブルーベリーのサプリを飲む
目の疲れに効果的と言われるブルーベリー。
これが配合されたサプリを飲むことで、眼精疲労がマシになります。
劇的に効くわけではないので、補助的に考えてくださいね。
★顔のマッサージをする
目が疲れているときは、目の周りの筋肉が凝っている状態でもあります。
目の周りの筋肉を優しくなでてほぐしてあげましょう。
また、目の周りが凝るのにつられて、顔全体の筋肉が凝っている場合も多いです。
顔のマッサージはとても効果的ですし、効果もすぐにあらわれます。
★30分目を休める
なんだかんだで一番効くのはこれ！
30分ほど、アイマスクをつけて一切の光を遮断しましょう。
30分が難しい場合は、5分でもOK。全然違います！
アイマスクがない場合は、目を閉じるだけでもOK。
そのまま寝落ちしないように、スマホのアラームをかけておくと良いでしょう。
目を酷使すると目の周りに小じわができることも！
しっかり休めてあげてくださいね。
それでは、仙台チャットレディアリュールのりょうかがお送りしました(*´▽｀*)
