こんにちは(*^^)v仙台チャットレディアリュールのりょうかです。
４月も半ばになり、暖かい日が増えてきましたね♡
ですが、そんな時こそ気を付けて欲しいのが「体を冷やさないこと」。
女性は体（主に下腹部）を冷やすと不妊につながることがあるので、体を冷やさないことは重要なんです！
また、季節の変わり目は体は温まっていても、お尻や腰が冷えている「部分冷え性」になっていることも。
冷えはむくみにつながり、ボディラインを崩してしまうということもありますから、今から「温活」、始めましょう！
1.家の中では靴下を履く
フローリングを歩くと、まだまだ冷たい季節。
家の中で靴下を履いて過ごすと、それだけで冷えはかなり改善されます。
逆に、寝る時は靴下は脱ぐようにします。
寝ていると体がほとんど動かないので、靴下のゴムが血管を押さえて血流を悪くしてしまい、逆に冷えにつながることがあるためです。
2.朝起きたら白湯を飲む
朝起きたら、コップ一杯の白湯を飲むようにします。
体がシャキッと目覚めますし、体を芯から温めることができます。
コーヒーはカフェインが末梢の血管を収縮させ、血流を悪くしてしまうので控えた方が無難です(*‘∀‘)
3.ストレッチをする
ストレッチをすることで、筋肉が伸び、筋肉に多く血液が流れるようになります。
それに、ストレッチって気持ちいいですよね♪
テレビを見ながら、チャットの待機の合間に、寝る前に軽く…いろんなタイミングで取り入れてみて♡
4.無理に春ファッションにしない
寒い日は少なくなってきましたが、まだ完全にポカポカ陽気でもないこの季節。
寒い日は、無理に露出の高いファッションにせず、体を温めることを優先しましょう。
チャット中は春っぽさを演出したいですから、チャット用の服は別に持っていくか、事務所で借りるとなおGOODです。
いかがだったでしょうか？
冷えは女性の大敵！体に優しい「温活」、取り入れてみてくださいね。
それでは、仙台チャットレディアリュールのりょうかがお送りしました(*‘∀‘)
