こんにちは(*^^)v仙台チャットレディアリュールのりょうかです。
もうすぐ秋になりますね♪
秋に頑張りたいことは…そう！夏に日焼けした肌のケア…！
しっかりガードしていたつもりでも、肌は日焼けしています。
特に夏場は、10分外にいるだけで日焼けしてしまいます。
焼けてしまった肌のケアは秋にしっかり行いたいものですね♪
でも、焼けた肌のケアってどうすればいいんでしょう？
1.美白ケアの医薬部外品を使う
医薬部外品には、しっかりと美白成分が入っています♪
ですから、美白ケアを行うにあたって「医薬部外品」という表示のあるものを使うのはとても大事です。
効果がないものにお金を払いたくないですものね。
きちんと用法容量を守って使いましょう。自己流で多めに使ったりすると、思わぬ症状がでてしまうこともあります。
2.きちんとした食生活を送る
すでにできてしまった日焼け、白い肌を取り戻すには、肌の「ターンオーバー」を正常化する必要があります。
ターンオーバーとは、肌サイクルのことです。
表皮は一番内側から「基底層（きていそう）」「有棘層（ゆうきょくそう）」「顆粒層（かりゅうそう）」「角質層（かくしつそう）」と4層構造になっています。
基底層で新しい皮膚が生まれ、古くなった角質層を押し上げ、垢としてはがれるのがターンオーバーです。
それを正常化するために、きちんとした食生活を送るようにしましょう。
具体的には、しっかりとビタミン類を摂るために、野菜やフルーツを多く摂るのがオススメです。
3.ストレスを溜めない生活を送る
ターンオーバーの正常化でもう一つ重要なのが、ストレスを溜めない生活を送るということです。
ストレスが肌荒れの原因になるのはご存知だと思いますが、肌のターンオーバーも乱してしまいます。
なるべくストレスの少ない生活をできるよう、気を付けてみましょう。
いろいろと書きましたが、実践できそうなものはありましたか？
それでは、仙台チャットレディアリュールのりょうかがお送りしました♪
